I dermatologi raccomandano di includere nella dieta alimenti ricchi di flavonoidi, come i frutti rossi, per le loro proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e protettive. Anche la vitamina C è essenziale per sostenere il sistema immunitario e combattere i radicali liberi.
Un equilibrio tra Omega 3 e 6 è importante per la salute della pelle: gli Omega 6 proteggono le membrane cellulari, mentre gli Omega 3 hanno effetti antinfiammatori e immunomodulatori.
Infine, alimenti ricchi di vitamina A e betacarotene sono indispensabili per contrastare l'invecchiamento cutaneo e i danni cellulari.
