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Colazione abbondante fa bene per la dieta.

Una colazione abbondante e una cena leggera sono buone per la dieta: infatti secondo Juliane Richter dell’Università di Lubecca in Germania, farebbe bruciare più calorie.
Una colazione abbondante attiva il metabolismo dell’individuo, fa venire meno fame durante il giorno e in particolare meno desiderio di dolci.
Lo studio è stato pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ed è stato svolto con un piccolo gruppo di individui.
L’esperimento ha previsto che i 16 partecipanti per tre giorni consumassero una colazione ipocalorica ed una cena abbondante, poi per altri tre giorni hanno fatto il contrario, una prima colazione ricca al mattino e una cena ipocalorica.

I risultati hanno mostrato che mangiando poco nella prima colazione si tende ad avere più fame per il resto della giornata e intenso desiderio di dolci. Viceversa, mangiando a sazietà al mattino si bruciano più calorie e si mangia meno durante il giorno.
(Fonte: Colazione abbondante e cena leggera buone per la dieta)